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男人补肾吃什么好

发布: 2019-04-01 14:33:29 | 来源:网络转载 | 查看:

   男人补肾吃什么好

  【导读】俗话说“男人十人十虚”,可以看出,肾虚是个普遍现象。肾虚的男人表现为腰痛发冷,免疫力降低,不仅影响房事,严重的会导致不孕。中医认为肾虚会导致精子质量下降或死精症的发生,从而导致不孕。男人肾虚怎么办?中国人讲究食补,那么男人肾虚吃什么好?

  男人补肾吃什么好

  无论处于什么年纪阶段,男人对于肾的保养总要小心,不然不慎肾虚,那可就麻烦大发了。而食疗是养肾的最佳方法,日常注意一下饮食,多吃补肾的食物,长此以往必会有奇效。那么,男人补肾吃什么好?下面一起来了解下吧。

  1、动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。动物肾脏含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

  2、海参:海参可补肾益精、滋阴壮阳。海参富含碘、锌等微量元素,可调节代谢,降低血脂。其所含的粘蛋白质及其它多糖成更有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等功效。

  3、虾:虾可补肾壮阳、通乳排毒。除此之外,虾富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷等,是壮骨佳品。

  4、芡实:芡实具有补肾固精、补脾除湿的功效。

  此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

  男人补肾吃什么药好

  男人补肾吃什么药,也是要分阴阳:

  男人补肾阴虚的药:补阴药多是甘寒药,主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸,左归丸、麦味地黄丸、河车大造丸、大补阴丸、七宝美髯丹、杞菊地黄丸、知柏地黄丸。

  男人补肾阳虚的药:补阳药多是热性药,如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;补阳中成药的代表是金匮肾气丸,右归丸、三肾丸、济生肾气丸、壮腰健肾丸。

  男人补肾的方法有哪些

  补肾是男人共同关注的话题,尤其在现代社会,身处工作和生活双重压力下,一不小心肾就虚了。那么,男人可以通过哪些方法补肾?下面一起来看看吧。

  1、饮食保肾

  能够补肾的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

  2、睡眠养肾

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜。养成良好的作息习惯、早睡早起,有利于肾精的养护。

  3、运动养肾

  生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  4、护好自己的双脚

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  5、饮水养肾

  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

  男人补肾的误区有哪些

  男人肾不行很要命,但也不能盲目乱补,补错了更要命。那么,如何补肾才是正确的?下面妈网百科为你盘点三大补肾误区,一起来看看吧!

  1、补肾就是壮阳

  补肾不一定就是壮阳。肾虚有阴虚和阳虚之分,通常说的“壮阳”,只针对肾阳虚而言。对于肾阴虚来说,原本阴虚已“火旺”,再壮阳等于“火上浇油”。

  2、补肾壮阳追求快速起效

  肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。因此,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身的一系列变化,补肾绝对不可能“一剂药就搞定”。所以补肾壮阳的效果都是慢慢显现的,而且周期较长。因此,各位男士补肾时,切忌追求快速起效。

  3、单纯补肾阴、肾阳,失于偏颇

  补肾药品或滋肾阴,或补肾阳,甚少阴阳双调之品,不够全面。现代人的生活环境、生活方式较之古代有着显著差异,疾病也日趋复杂化,多数病者阴虚阳虚并见,兼证夹杂,绝非单纯补阴补阳之剂可以奏效。所以,补肾要全面,阴阳双调才有疗效。

  男人补肾的注意事项有哪些

  补肾不能着急,否则不但效果大打折扣,还会容易走进补肾的误区,给身体招致不良影响。各位男性朋友们,补肾前记得先了解清楚以下注意事项哦。

  1、补肾要严禁烟酒

  在饮食之中,对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒,所以在补肾过程中我们要严禁烟酒。据专家介绍,长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人低,而精子的形态异常率较之常人高。

  2、食用豆类食品不要过量

  豆类食品含有丰富的植物雌激素,男性若过量食用,可引起体内内分泌紊乱,减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言,在食用豆类食品时一定要适量。

  3、高温影响精子生成

  精子生成和存活的适宜温度是低于体温1-2℃,而冬天泡澡时,长时间处于高温环境下,会破坏精子的生存环境,同时使生精上皮受损。长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等,都会因高温引起生精功能下降。因此,如果你是一个爱“高温”的男人,最好能够适当减少呆在高温环境中的时间,有泡澡习惯的改成淋浴。

  4、精神紧张减少精子数

  随着生活、工作节奏的加快,人们锻炼身体的时间越来越少,机体抵抗力也越来越差。尤其是男性,生活压力较大,长期过度紧张,身体时刻处于应急状态下,会使精子数量明显下降。

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