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怀孕妈妈孕期必须知道的12项知识

发布: 2019-04-14 16:27:37 | 来源:网络转载 | 查看:

                          怀孕妈妈孕期必须知道的12项知识
 
  孕期要注意的事情非常多,为了让大家更好的知道孕期应该怎样做才能轻松愉快的度过孕期,成都妈咪网为大家总结了一些知识,下面不妨来看看。
 
  一、怀孕期要维持好心情
 
  1、大唱喜欢的歌
 
  唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情,消除紧张。妈妈放松,宝宝自然会乐得自在了。
 
  2、能放松的运动
 
  散步是最能让人放松的运动。在天气好,空气清新的时候散步不只是一种享受,还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果,他会和你一样心情愉快的!
 
  3、自己喜欢的事
 
  怀孕期间要经常投自己所好,做自己喜欢做的事也是最好的放松方式,妈妈心情愉悦,通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足,宝宝也会感应得到。
 
  4、读书给宝宝厅
 
  和胎儿的交流非常有趣,唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听,把又有文字又有图画的页面指给他看,跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。
 
  二、孕妇身体变化须知
 
  5、保护自己牙齿
 
  怀孕期间受激素分泌的影响,牙龈充血肿胀,容易引发牙周炎等。这些口腔疾患会引发牙龈出血、牙痛和发热等症状,影响孕妇进食及营养摄入,从而影响胎儿生长发育。
 
  6、毛丝柔软牙刷
 
  应该要保护自己的牙齿,刷牙的时候,要选择一个保洁牙刷,毛丝要稍微的软一点,刷头要小一点,把各个部位都刷到,还有毛丝尖是圆的,不会刺激到牙龈。
 
  7、摄取大量养分
 
  孕妇需要有大量的矿物质,包括像钙、磷这些东西,大约比平时增加5%,同时还需要大量的维生素,这期间尽量选择含钙比较多的食物,包括牛奶、豆制品,还有燕麦,还有海产品都可以食用。
 
  8、日常生活作息
 
  最好是经常晒晒阳光,有利于钙的吸收。另外吃一些比较脆的食品,比如说蔬菜、萝卜。这种食品在咀嚼过程中,有按摩牙龈的作用。
 
  三、妈咪怀孕好处多多
 
  9、预防生殖疾病
 
  准妈妈体内高水准的孕激素对女性生殖器官具有很好的保护作用,可以预防子宫肌瘤、子宫内膜异位、卵巢癌、子宫内膜癌等疾病的发生。
 
  10、减少乳腺问题
 
  母乳喂养能降低患乳腺癌的几率,且怀孕后,嗅觉和味觉比以前变得更敏锐了。
 
  11、可远离月经痛
 
  一些在生孩子前被痛经所困扰的妈妈,在产后却惊喜地发现,痛经的苦恼减轻甚至消失了。
 
  12、会变得更聪明
 
  生过孩子后变得更聪明。怀孕能令大脑有正面的转变,生过孩子的妈妈们记忆力和学习能力会有所加强,会变得更聪明。
 
  以上知识便是成都妈咪网为大家总结的,希望能够对大家有所帮助。
 

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