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备孕期间吃什么促排卵

发布: 2019-12-16 16:58:01 | 来源:网络转载 | 查看:

    在备孕期间女性的饮食是非常关键的,吃对了能促进卵泡发育,提高受孕几率。那备孕期间吃什么可以促排卵呢?下面就随有喜网来看看该问题的答案。

  备孕期间吃什么促排卵

  1、黑豆

  黑豆中含有丰富的植物类雌激素,这种激素能够帮助女性协调体内雌激素失衡的状态,进而促进排卵。此外,黑豆中还含有丰富的蛋白质和纤维素,女性食用后能消除面部浮肿和贫血的问题。

  2、水鱼汤

  水鱼汤能够增强透明白带的分泌量,还能够活血化瘀,有效促进女性卵泡的发育,进而更好的便于女性排出优质卵子,以此增加受孕几率。建议女性在月经来潮后第5天吃,一个周期吃一次即可,最好连汤带肉吃光。

  3、谷类食物

  谷类食物同样富含丰富的雌性激素,适当食用能够有效的刺激雌激素的分泌,有利于女性自身卵子的排出。因此,备孕期间可适当的吃些谷类食物,如荞麦、燕麦、玉米、紫米、红薯等。

  4、动物内脏

  动物内脏含有丰富的肾上腺皮质激素、性激素,可以促进排卵,但由于动物内脏胆固醇高,过多食用会引发体重增加、身体肥胖等不利因素。因此,备孕女性适当吃一点即可,不要吃太多。

  5、维生素C食物

  维生素C有利于女性身体中卵子的发育,对于想要通过饮食促进自身排卵的女性而言,尽量多选择富含维生素C的食物,比如橙子、番茄,以及当季的新鲜蔬菜等。

  以上就是关于“备孕期间吃什么促排卵”的相关介绍,希望上述介绍能有效帮助到您!想要通过饮食促进排卵的女性,可以适当吃些豆类、动物内脏,但注意不要过多食用,以免造成身体不适。

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